Ведення щоденника позитивно впливає на психічне здоров’я та загальне самопочуття, як показують останні дослідження.
Щоденник Your Inner Compass посилений різними питаннями для глибокого самоусвідомлення, відновлення зв'язку з собою та дослідження того, що справді приносить радість і сенс у життя.
Питання зібрані з різних психотерапевтичних підходів, які допомагають краще зрозуміти себе, свої емоції, переконання та внутрішні ресурси.
для дослідження себе, своїх сильних сторін, захоплень та цінностей.
продумані питання, що допоможуть розібратися у думках, почуттях і виборах
місце, де можна записувати вільні думки, інсайти та спостереження.
питання, що допоможуть краще відчувати свої переживання, розуміти їхні причини та керувати ними.
жодного тиску чи оцінювання, лише простір для роздумів і зростання
прості, але потужні інструменти для впровадження змін у життя
Ти можеш його роздрукувати і заповнювати сторінки письмово або ж вести електронні нотатки
Поглибити самоусвідомлення, відновити природній рівень мотивації
Більше пізнати себе, свої переваги і недоліки, своє ставлення до різних ситуацій
Дослідити нові куточки своєї особистості, відкрити щось цікаве і творче. Навчитися слухати себе та діяти більш усвідомлено
Проаналізувати стан речей зараз і винайти щось нове про своє життя, дослідити свої паттерни
Відкрити нові захоплення і цінності, дослідити свої опори, сильні сторони і прагнення
Дослідження себе через експресивне письмо, емоціна регуляція і зменшення тривожності
✔️ Глибше розуміння себе та своїх справжніх бажань.
✔️ Більше впевненості у своїх рішеннях і подальшому шляху.
✔️ Відчуття внутрішнього спокою, цілісності та натхнення.
для розвитку усвідомленості та глибшого контакту із собою тут і зараз.
для дослідження символів, архетипів і прихованих частин особистості.
для роботи з мисленням, переконаннями та емоціями.
для пошуку сенсу, особистісної свободи та відповідальності.
для навчання усвідомленості та виходу за межі власних страхів.
для переосмислення власної історії та написання нового сценарію життя.
Cтворений для того, щоб допомогти тобі відновити зв’язок з собою, прояснити свої цінності та відкрити, що справді приносить тобі радість.
Знайди ясність. Усвідом себе. Рухайся життям упевнено. ✨
Ти можеш вести цей щоденник як забажаєш. Це твій простір, ти маєш над ним повну владу. Тут може бути все, що ти хочеш.
Роздрукувати чи вести його в електронному вигляді — твій вибір.
Будуть як сторінки з запитаннями, так і пусті сторінки для твоїх рефлексій. Весь список питань буде у кінці щоденнику для твоєї зручності.
На перших сторінках ми запропонуємо тобі різні практики ведення щоденнику (щодня, щотижня, інтуїтивно), а також приклади структури, як це можна робтити.
Тут вибір за тобою, давай знайдемо, що працює для тебе :)
Так, деякі сторінки будуть містити питання для саморефлексії. Ці питання можуть змусити тебе задуматись і зануритися на певну особистісну глибину.
Ти зможеш помітити те, що залишається поза увагою у щоденному хаосі побуту, новин і справ. Це можливість зацікавитись собою, подивитись на себе під новим кутом, зазирнути у власні приховані бажання, цінності та мрії.
Відповідай на питання у довільному порядку, чесно, щиро і по-своєму.
Всі питання, які є у щоденнику, будуть пов'язані з однією з тем: Самоусвідомлення, Цінності, Сильні сторони та здібності, Обмежувальні переконання, Відкриття пристрастей і радості, Майбутнє і візія, Співчуття і чуттєвість, Зміни, Вдячність, Відповідності "я і світ".
Покращення самопочуття і пам'яті
Розвиток усвідомленності і творчого мислення
Покращення емоційної регуляції
Зацікавленість собою і новими заняттями
і цей список можна довго продовжувати!
